Φτιάξε πρόγραμμα προπόνησης σε λίγα λεπτά και δώσ’ το στο μέλος
Διαλέγεις ασκήσεις από έτοιμη βιβλιοθήκη, ορίζεις sets και επαναλήψεις και το αναθέτεις σε ένα ή περισσότερα μέλη. Το μέλος το βλέπει στο κινητό του ή το παίρνει σε PDF.
- Ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα
- Ανάθεση σε πολλά μέλη μαζί
- Εκτύπωση σε PDF
Τα προγράμματα χάνονται στα χαρτάκια
Προγράμματα γραμμένα στο χέρι
Χάνονται στα αποδυτήρια και κανείς δεν θυμάται τι έκανε την προηγούμενη φορά.
Κάθε πρόγραμμα από την αρχή
Ο προπονητής ξαναγράφει τις ίδιες ασκήσεις για κάθε νέο μέλος.
Το μέλος δεν ξέρει τι να κάνει
Μπαίνει στο γυμναστήριο χωρίς πλάνο, κάνει ό,τι θυμάται και φεύγει νωρίτερα.
Ένας οδηγός σε 4 βήματα
Ο οδηγός σε πάει βήμα βήμα: τίτλος, ασκήσεις, sets και επαναλήψεις, μέλη. Δεν χρειάζεται να ξέρεις τίποτα από υπολογιστές.
- Τίτλος και περιγραφή για κάθε πρόγραμμα
- Επιλογή ασκήσεων με αναζήτηση και κατηγορία
- Sets και επαναλήψεις για κάθε άσκηση
- Ανάθεση σε ένα ή περισσότερα μέλη
Έτοιμες ασκήσεις, και οι δικές σου
Ξεκινάς με έτοιμη βιβλιοθήκη ασκήσεων και προσθέτεις όσες κάνεις εσύ στο γυμναστήριό σου.
- Ασκήσεις ανά μυϊκή ομάδα: στήθος, πλάτη, πόδια, ώμοι, χέρια, κοιλιακοί, cardio
- Ο εξοπλισμός που χρειάζεται κάθε άσκηση
- Ονόματα στα ελληνικά και στα αγγλικά
- Προσθέτεις τις δικές σου ασκήσεις
Από τον προπονητή στο κινητό του μέλους
-
1
Φτιάχνεις το πρόγραμμα
Με τον οδηγό των 4 βημάτων, από τη βιβλιοθήκη ασκήσεων.
-
2
Το αναθέτεις στα μέλη
Σε ένα μέλος ή σε πολλά μαζί, π.χ. σε όλη μια ομάδα αρχαρίων.
-
3
Το μέλος το έχει μαζί του
Το βλέπει στη σελίδα του, στο κινητό, ή το τυπώνει σε PDF.
Πάει μαζί με
Συχνές ερωτήσεις για τα προγράμματα προπόνησης
Χρειάζεται τα μέλη να κατεβάσουν εφαρμογή για να δουν το πρόγραμμα;
Όχι. Το πρόγραμμα φαίνεται στη σελίδα του μέλους από τον browser του κινητού. Μπορεί επίσης να το τυπώσει σε PDF.
Μπορώ να δώσω το ίδιο πρόγραμμα σε πολλά μέλη;
Ναι. Στο τελευταίο βήμα του οδηγού διαλέγεις όσα μέλη θέλεις και το πρόγραμμα ανατίθεται σε όλα μαζί.
Μπορώ να προσθέσω δικές μου ασκήσεις;
Ναι. Εκτός από την έτοιμη βιβλιοθήκη, προσθέτεις ασκήσεις με όνομα, μυϊκή ομάδα και εξοπλισμό.
Βλέπω ποια προγράμματα έχει κάθε μέλος;
Ναι. Στον πίνακα ελέγχου υπάρχει λίστα με τα προγράμματα που έχουν ανατεθεί και σε ποια μέλη.
Φτιάξε το πρώτο σου πρόγραμμα στο demo
Μπες στο demo γυμναστήριο και δοκίμασε τον οδηγό με τη βιβλιοθήκη ασκήσεων. Δεν χρειάζεται κάρτα.